Hãy xử lý dứt điểm nỗi lo lắng của bạn

Hãy xử lý dứt điểm nỗi lo lắng của bạn thay vì dồn nó vào trong tâm trí của bạn. Khi thấy mình lo lắng, hãy tự hỏi: Mình đang thấy trước điều gì? Đối với sự việc này mình có thể làm được gì? Nếu bạn nhận thấy mình không thể làm gì, thì hãy tự nhắc mình: Mình sẽ tìm cách xử lý khi sự việc xảy ra. Nếu bạn có thể làm gì đó, thì hãy bắt tay vào cuộc. Chẳng hạn, bạn lo rằng trời sẽ mưa, thì hãy mang áo mưa; bạn lo về cuộc họp sắp tới, thì hãy chuẩn bị cho tốt. Hãy đứng lên và làm gì đó, thay vì ngồi lo lắng.